@dadomemeمنذ 6 سنواتيعطيك العافية كابتن شكرا على هذه القناة الرائعة في سؤال يا ريت تجاوبني عليه للضرورة (هل ممكن انزل دهون وازيد عضل بنفس الوقت ولا لازم انزل دهون وبعد ما انزل ازيد عضل) 3
@
@user-iu5zs4hh5rمنذ 6 سنواتأحسنت . ماشاء الله طلتك رائعه جدا انرت 8
@merioumamimi4429منذ 6 سنواتجزاك الله خيرا والله انك بتنفعنا كثير شكرا احلى تحية لعيونك
@
@JafarAlkhalafatمنذ 6 سنواتانسان رائع اشكرك على هذه المعلومات القيمة
@
@mahmoudaamoude1322منذ 6 سنواتتحية من كردي الى الكابتن وسيم شكرًا كابتن ❤️ 1
@
@loveyourselfweareone8799منذ 6 سنواتمتحمسة كتييييييييير للڤيديو اللي جاي.شكرا كابتن استفدت من الفيديد ده وكل الڤيديوز اللي بتعملها مفيدة ورائعة. استمر كابتن بجد قناتك افضل وافخم واكتر قناة مفيدة:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-) 1
@
@senosanson410منذ 6 سنواتاستاذ وسيم من فضلك جاوبنى هل جميع الاعشاب التى تشرب تصلح للكيتو دايت؟ 1
@
@user-yr6yw6zg2hمنذ 6 سنواتاحسنت بارك الله فيك ، هل للرياضة وكمال الاجسام تأثير على الأسنان ونمو الشعر ؟ 1
@
@hassanalkhalil4155منذ 6 سنواتمشكور كتير كابتن وسيم معلومات قيمة بتمنى تعمل فيديو عن ترهلات الجلد ضروري ضروري لأنو ما حدا عاليوتيوب عامل فيديو واقعي لحقيقة الامر ..اسمي حسان الخليل 1
@
@user-dl2zf6rd8pمنذ 6 سنواتلا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم و زد و بارك على حبيبنا و سيدنا و نبينا و قدوتنا و معلمنا و شفيعنا ليوم الدين محمد و على آله و صحبه و أزواجه و ذرياته إجمعين و من تبعه بإحسان إلى يوم الدين آمين ياااارب العالمين جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك و جزاك الجنة الفردوس الأعلى من الجنة و والديك الكرام بغير حساب و لا سابق عذاب برفقة المصطفى صل الله عليه و سلم آمين يارب العالمين ....وسعت17
@
@Ss-wi6zsمنذ 5 سنواتكابتن وسيم. عمري والله العظيم اشتقنالك. أذا مافي عندك مواضيع. بس نششوفك ياطيب. نشالله نشوفك بخير وعافيه 3
@
@lonewolf-ux6ryمنذ 6 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله يعطيك العافية كيف ممكن اتواصل معك
@
@RUQIA-QURANمنذ 5 سنواتاخي وسيم الاعتماد على المراية والشكل افضل من الاعتماد على الميزان
@
@haneen-alnajari7834منذ 6 سنواتتحياتي الك اخي اريد اسئلك اكو ميزان الكتروني اسمة شاومي يقيس الBMI للجسم هل تعتقد انه دقيق او الا اجهزة اللي في عيادات الاخصائين وشكرا
@
@ikhlaszaiya5496منذ 6 سنواتشكرا ،،،علي كل شي وعلي وقتك ،،،انني اتبع الصيام المتقطع يوميا ومنذ اربعه ايّام لمده ٢٤ساعه وقبل شهرين كنت اتبع لمده ٢٠ ساعه زايد نظام الكيتو no sugar,, never ,,no sold بالنسبه للملح طول عمري لأضع الملح في الاكل الان عمري ٥٣،،وزني ٦٧ ،،واكل ١٠٠/١٠٠اكل طبيعي وصحي وبصحه جيده جدا اشكر الرب ،،وكان وزني ٦٨ ،،لكن الان بدا الوزن ينزل ،،،وقبل ١٢ سنه عملت دايت مع دكتور تغذيه ونزلت ٢٢باون ولكن بعد تقريبا سنه ونصف رجعت ،،، المهم من خلال خبرتي الكثيره وطوال عمري مع الدايت. هي الصيام لمده ٢٤ ساعه واضع في آكلي الاكل الذي احبه جدا ،،،جدا. واعتيادي احس بالشبع الكامل لغايه اليوم الثاني وأعالج الموضوع بشرب القهوة ولكن مع حليب جوز الهند واللوز وعلما اشتغل شغل لمده سبعه ايّام في الأسبوع وتقريباواعمل ساعات شغل ٧٠ساعه أسبوعيا ونشاطه جدا ،،،وإنشاء الله اذا انزل لغايه الأسبوع القادم سوف اعلمك احبكم ....وسعت4
@
@taher9440منذ 5 سنواتيعطيك العافية عالمجهود الكبير سؤال صغير ..في فيديو الك عن الشباب يلي كتير ضعاف يعني وزنهن قليل كيف بيبلشو عشان ينصحو ويكون جسمهن افضل لئن مافي لا لحم ولا دهن بس عظممشكور
@
@user-ud2ju2tt7zمنذ 6 سنواتلايك قبل ماشوف الفيديو لانو معظم فيديوهاتك استفد منها ولحد الآن عم اشتغل عالكورس الي مصورو بالنادي، وتعضيل شي عالعالم،بس تمرين الظهر عم حسو مو كافي والعضلة ماعم تتعب، شو اعمل والله يجزيك الخير ويعطيك ليرضيك ....وسعت1
@user-rt7el6jt7pمنذ 6 سنواتمعلش ياكابتن بعد عمليه تثبيت الفقرات القطنيه ممكن الواحد يلعب كمال اجسام؟
@
@nadahaj925منذ 6 سنواتاهلين كابتن وسيم بحمد ربي رجعتلنا مع فيديوهاتك الأكتر من رائعة كتييير حلو هاد الڤيديو عنجد انت مبدع بس عندي سؤال انا متبعة نظام الصيام المتقطع لمدة ١٨ ساعة فما بعرف بيبن معي اديش عم اخسر دهون. على فكرة صارلي اسبوع ملتزمة بالصيام المتقطع وبرجع بشكرك لجهودك وبتمنى تضل معنا وما تقعطنا فترة طويلة ....وسعت
@
@user-pf6vf1jo5cمنذ 4 سنواتلا اله الا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 3
@
@yeserbayazid4521منذ 6 سنواتكونش سؤال.. لو استبدلنا السكر بحب السكرين هل نحقق الفائدة من الاقلاع عن السكر؟ مع الشكر والمحبة
@
@merzakdahmani7809منذ 6 سنواتأنا الآن في سن الخمسين هل بإمكاني ممارسة رياضة كمال الأجسام ؟ وهل أستفيد من نمو عضلاتي ؟ وشكرا 2
@
@doneaayed7982منذ 6 سنواتكبتن الله يسعدك يا رب انا ماشي ع نظام الصيام المتقطع وباكل وجبة وحدة ع ٥ ومرات ع ٦ بكون بروتين وخضار وببلش اكل خضار وبعدين البروتين كان وزني الاحد 86.800 وهلاء صار 83.400 بس مش حاسس تغير كتير بشكل جسمي شو بكون السبب 2
@
@hmode.999منذ 6 سنواتالسلام عليكم كبتن وسيم انا عمري 17 ونحيف وعندي كامل الاراده لتغيير جسمي وحياتي لكن ما اعرف الاساسيات مثل نضام غذأي والتمارين بالتدريج مثلا او كيف اضخم جسمي عامه انا حاولت اتعلم واطبق من الانترنت لكن ما قدرت فأذا اقدر اتواصل معك بأي طريقه وتوجهني للطريق الصحيح بكون شاكر لك طول حياتي ارجوك ساعدني❤❤ ....وسعت5
@
@user-pu4ej3om2qمنذ 6 سنواتالسلام عليكم انا التزمت بنظام الكيتو وخلال شهرين نزل وزني 12 كيلو ولله الحمد وكنت ملتزم 100٪ بالاطعمة المسموحة مع الخضراوات المسموحة بشكل كامل سؤالي على الشكل التالي ( بعد وصولي للوزن المناسب كيف اخرج من نظام الكيتو وارجع لحياتي الطبيعية دون زيادة بالوزن مرة اخرى ) اتمى الاجابة لان الموضوع جداا محيرني ومش عارف اخرج من الكيتو بالطرريقة السليمة) ....وسعت
@
@user-em3fs2gc1wمنذ 5 سنواتلو سمحت ممكن تعمل فيديو نضام غذائي عن كرة القدم وشكرا لك
@
@Cocci1منذ 6 سنواتالسلام عليكم وسيم أنا بدأت رياضة قصد تحسين مظهر جسمي وأيضا إنقاص الوزن. لكن بعد ثلاث شهور من الجري لنصف ساعة و أداء كارديو لنصف ساعة أخرى على برنامج يوم و اريح يوم. ما وجدت نتيجة مرضية خاصة في نزول الوزن من حيث المظهر شكلي تحسن شوي لكن الوزن بقي ثابت مع العلم اني تركت السكريات و المشروبات الغازية و الأكل السريع، بعدها قررت العب أوزان بدل الجري واليوم صارلي شهر ولاحضت اني فقدت حوالي 2 كيلوا. و عندي اسبوع بدأت في الصيام المتقطع. سؤالي : هل أستطيع أن لا اتناول اي اشي بعد نهاية التمرين حتى لغد، لأنه التمرين يأتي في نصف فترة الصيام. امسك عند الساعه إلى غاية الساعة صباحا، وتمريني يبدأ من الساعه إلى غاية يوم واريح يوم شكرآ ....وسعت
@
@Ss-wi6zsمنذ 6 سنواتأستاذ وسيم. يتريت تحكيلنا عن جودة النوم.وشو وضع مكمل غذائي Zma عندي مشكلة بنوم. وتحية رياضة..
@
@ibrahimgouda8570منذ 6 سنواتما شاء الله قيمة جداً المعلومات اللى حضرتك بتقدمها يا كابتن وسيم واسمحلى أسألك سؤال وارجو منك الاهتمام بالرد انا عندى 30 سنة كان وزنى 99 كيلو اتبعت كلام حضرتك ومشيت على نظام الصيام المتقطع 16 ساعة و 8 ساعات وبدات العب رياضة عبارة عن كارديو عالى الجهد حوالى اربعة مرات بالاسبوع نصف ساعة و تمارين مقاومة فى الجيم ثلاثة مرات أسبوعياً ويوم راحة انا بدأت من شهر ونصف او اكثر بقليل حالياَ وزنى 88 بس ثابت من اسبوعين لكن لما بقيس محيط الخصر بالاقيه بينقص علما بأن طولى 180 وحالياً محيط الخصر 93 لكن الوزن على الميزان ثابت برجاء الافادة هل ده وضع عادى ولا فى حاجة غلط انا باعملها ملحوظة اخيرة بالنسبة للاكل مش باقدر احدد قوى نوع الاكل يعنى باكل الموجود فى البيت ايا كان بس باتحكم فى الكمية بحاول اقلل من الارز والعيش والسكر يعتبر باتناول ملعقتين فى اليوم ومفيش حلويات والفاكهة ممكن ثمرة واحدة باعتذر على الإطالة ولك منى كل تحية وتقدير لمجهودك الرائع اخوك إبراهيم جودة ....وسعت2
@
@vwverschiedenewissenschaft7327منذ 6 سنواتصديقي انا اتبع نظام الصيام المتقطع وصرت بمرحلة صيام 22 ساعة بس المشكلة ما عبستطيع اكمل عدد السعرات اللازمة واحيانا اكل شي مو صحي لاكمال السعرات شو رأيك .
@
@abdoucw1754منذ 3 سنواتاني فشهري الثالث رجيم غيرت كل نظامي الغذائي و خليتو كالتالي افطار الصباح موزة قهوة مرة الغذاء 2 تفاح و حبة خوخ بعد 4ساعات شاي مر و مكسرات و العشاء اكل اما شي عدي او برز او حساء مع عدم استغنائي عن اللحوم او اي شي فيه بروتين حاليا انا خاسر فالشهرين لي فاتو 10 كيلو اوزن كل شهر اجد اني خسرت 5 كيلو زيادة محتار اذا كانت هاذ العشرة كيلو ماء و عضلات او دهون ....وسعت
@
@samsami5060منذ 6 سنواتكابتن كيف اعرف من البدايه وزن المي بجسمي
@user-wf1tf3qd7hمنذ 6 سنواتانا شب عمري 25 وطولي 183 ووزني 93 دهون وعضل لكن الدهون كتيييرة هل شراب الشعير يفي بالغرض مع العلم انو وزني ثابت من سنة ونص مع تقليل كمية الطعام
@
@sherk2644منذ 6 سنواتكلام جميل ♥♥ استمرر كابتن الله يحميك ☺
@
@hamadadeab2751منذ 6 سنواتالسلام عليكم كيفك يا كابتن حدا قالك تشبه ///جيسون ستاثام///
@
@bestfive7354منذ 6 سنواتاخي هل يمكن اتمرن في الجيم على معدة فاضية ولو لا يمكن تقلي شو لازم اكل قبل التمرين
@
@user-sf5iy1he7zمنذ 6 سنواتما شاء الله كلامك جميل وتركز على المهم
@
@ali_sheikh_hasanمنذ 5 سنواتكيفك استاذ وياريت ترد على تعليقي انا بدي ادخل جيم بس انا ما بدي تضخيم كتير يعني رح ادخل جيم لبين ما اوصل لعضلات الي انا بدي اياها اقدر اترك الجيم لأن ما اريد اضخم اكثر وملاحظه رح ضل اعمل تمارين بل بيت ضغط و التمارين المعروفه اذا تركت الجيم في اضرار للجسم لأن انا بدي تضخيم عضل متوسطة ومابدي ضخم يعني بدي اصل على المستوى الي محتاجو وياريت فهمت قصدي ....وسعت1
@
@oussaelmou7945منذ 6 سنواتبدل هذه الطريقة المرهقة ..من شكل جسمك ومنطقة الخصر بتحديد تعرف هل تخسر دهون ام لا..وطبيعة الحال ليس بين ليلة وضحاها
شكرا على هذه القناة الرائعة
في سؤال يا ريت تجاوبني عليه للضرورة
(هل ممكن انزل دهون وازيد عضل بنفس الوقت ولا لازم انزل دهون وبعد ما انزل ازيد عضل) 3
نحنا بنتظار الاكتر والاروع
شكراا جزيلاا 1
هل جميع الاعشاب التى تشرب تصلح للكيتو دايت؟ 1
هل للرياضة وكمال الاجسام تأثير على الأسنان ونمو الشعر ؟ 1
بتمنى تعمل فيديو عن ترهلات الجلد ضروري ضروري لأنو ما حدا عاليوتيوب عامل فيديو واقعي لحقيقة الامر ..اسمي حسان الخليل 1
اللهم صل و سلم و زد و بارك على حبيبنا و سيدنا و نبينا و قدوتنا و معلمنا و شفيعنا ليوم الدين محمد و على آله و صحبه و أزواجه و ذرياته إجمعين و من تبعه بإحسان إلى يوم الدين آمين ياااارب العالمين
جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك و جزاك الجنة الفردوس الأعلى من الجنة و والديك الكرام بغير حساب و لا سابق عذاب برفقة المصطفى صل الله عليه و سلم
آمين يارب العالمين ....وسعت 17
يعطيك العافية
كيف ممكن اتواصل معك
اريد اسئلك اكو ميزان الكتروني اسمة شاومي يقيس الBMI للجسم هل تعتقد انه دقيق او الا اجهزة اللي في عيادات الاخصائين وشكرا
سؤال صغير ..في فيديو الك عن الشباب يلي كتير ضعاف يعني وزنهن قليل كيف بيبلشو عشان ينصحو ويكون جسمهن افضل
لئن مافي لا لحم ولا دهن بس عظممشكور
لانو معظم فيديوهاتك استفد منها
ولحد الآن عم اشتغل عالكورس الي مصورو بالنادي، وتعضيل شي عالعالم،بس تمرين الظهر عم حسو مو كافي والعضلة ماعم تتعب، شو اعمل
والله يجزيك الخير ويعطيك ليرضيك ....وسعت 1
هل بإمكاني ممارسة رياضة كمال الأجسام ؟
وهل أستفيد من نمو عضلاتي ؟
وشكرا 2
انا التزمت بنظام الكيتو وخلال شهرين نزل وزني
12 كيلو ولله الحمد وكنت ملتزم 100٪ بالاطعمة المسموحة مع الخضراوات المسموحة بشكل كامل
سؤالي على الشكل التالي
( بعد وصولي للوزن المناسب كيف اخرج من نظام الكيتو وارجع لحياتي الطبيعية دون زيادة بالوزن مرة اخرى )
اتمى الاجابة لان الموضوع جداا محيرني ومش عارف اخرج من الكيتو بالطرريقة السليمة) ....وسعت
أنا بدأت رياضة قصد تحسين مظهر جسمي وأيضا إنقاص الوزن. لكن بعد ثلاث شهور من الجري لنصف ساعة و أداء كارديو لنصف ساعة أخرى على برنامج يوم و اريح يوم. ما وجدت نتيجة مرضية خاصة في نزول الوزن من حيث المظهر شكلي تحسن شوي لكن الوزن بقي ثابت مع العلم اني تركت السكريات و المشروبات الغازية و الأكل السريع، بعدها قررت العب أوزان بدل الجري واليوم صارلي شهر ولاحضت اني فقدت حوالي 2 كيلوا. و عندي اسبوع بدأت في الصيام المتقطع.
سؤالي : هل أستطيع أن لا اتناول اي اشي بعد نهاية التمرين حتى لغد، لأنه التمرين يأتي في نصف فترة الصيام.
امسك عند الساعه إلى غاية الساعة صباحا، وتمريني يبدأ من الساعه إلى غاية يوم واريح يوم
شكرآ ....وسعت
يتريت تحكيلنا عن جودة النوم.وشو وضع مكمل غذائي Zma عندي مشكلة بنوم.
وتحية رياضة..
حاليا انا خاسر فالشهرين لي فاتو 10 كيلو اوزن كل شهر اجد اني خسرت 5 كيلو زيادة محتار اذا كانت هاذ العشرة كيلو ماء و عضلات او دهون ....وسعت
استغفرالله العظيم حَسْبِـيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَـيهِ تَوَكَّـلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظـيم. 1
هل بتققدر تنشف و تضخم بنفس الوقت بطريقة اصح (( اقدر ابني عضلات و اخسر دهون بنفس الوقت ؟؟)) 1
لسا عم اتفرج عالفيديو بس حبيت علق
وملاحظه رح ضل اعمل تمارين بل بيت ضغط و التمارين المعروفه اذا تركت الجيم في اضرار للجسم لأن انا بدي تضخيم عضل متوسطة ومابدي ضخم يعني بدي اصل على المستوى الي محتاجو وياريت فهمت قصدي ....وسعت 1