المدة الزمنية 6:58

كيف تعرف او تحدد انك خسرت ماء او دهون - الطريقة الأقوي مصر

بواسطة Waseem Fitness
41 403 مشاهدة
0
1.6 K
تم نشره في 2018/10/05

⚫ انستجرام : https://www.instagram.com/waseem_fitness/ 🎯للتدريب الخاص والأنظمة الغذائية :waseemmfitness@gmail.com 🎯جميع برامجي التدريبية : https://waseemfitnesscourses.com/ ⚫جميع المكملات والادوات اللي بستخدمها وانصح بها .. https://www.amazon.com/shop/waseemfitness ✔⚫االواي برو تين : http://amzn.to/2i8O2Gy ✔⚫االواي برو تين 2 : http://amzn.to/2qN1zY9 ✔⚫الملتي فيتامين :http://amzn.to/2qnmlMp ----------------------------------------------------------------------------------- ⚫ ادوات التدريب اللي بستخدمها .. ✔⚫الحلقات الخشبيه : http://ebay.to/2qnLk2g http://amzn.to/2rcefr9 ✔⚫كيبل القاومه المطاطي: http://ebay.to/2rbHE4O http://amzn.to/2qo2QUm ----------------------------------------------------------------------------------- ⚫ الادوات اللي بستخدمها للتصوير .. ✔⚫;الكاميرا اللي بستخدمها..canon 750d http://amzn.to/2rcLJ5T http://ebay.to/2qsb5N4 ✔⚫المايك اللي بستخدمو للكاميرا.. http://amzn.to/2qnQyeg http://ebay.to/2pGqU5K ✔⚫الاضاءه اللي بستخدمها.. http://amzn.to/2r40OJK http://ebay.to/2qsej3b ✔⚫حامل الكاميرا اللي بستخدمو .. http://amzn.to/2qe4dnX http://ebay.to/2qsaxH4 ✔⚫المايك اللي بستخدمو لجهاز الكمبيوتر.. http://amzn.to/2pJ6Pab http://ebay.to/2qo5h9u ---------------------------------------------------------------------------------- ⚫ فيس بوك : https://www.facebook.com/waseemfitness/ ⚫ انستجرام : https://www.instagram.com/waseem_fitness/ #Waseem_Fitness #وسيم_فتنس

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 166
  • @
    @user-qz3ot7gp6cمنذ 6 سنوات ممتاز ورائع ماشاء الله ,,, انا ماشي معك بتدريب الكتف اصبح الكتف عندي ممتاز .. يعطيك الف عافية ياكابتن وسيم 1
  • @
    @dadomemeمنذ 6 سنوات يعطيك العافية كابتن
    شكرا على هذه القناة الرائعة
    في سؤال يا ريت تجاوبني عليه للضرورة
    (هل ممكن انزل دهون وازيد عضل بنفس الوقت ولا لازم انزل دهون وبعد ما انزل ازيد عضل)
    3
  • @
    @user-iu5zs4hh5rمنذ 6 سنوات أحسنت . ماشاء الله طلتك رائعه جدا انرت 8
  • @
    @user-jx6mc8mk5fمنذ 6 سنوات والله ميه بل ميه كلام رائع
    نحنا بنتظار الاكتر والاروع
  • @
    @user-eq2gj4qx8kمنذ 4 سنوات ماشاء الله شرح جميل ومبسط الله يعطيك العةفيه
  • @
    @whitebike3366منذ 6 سنوات افضل اشي فيك كوتش انك شفاف وما ببتأثر بأحد بالمعلومات اللي بتحكيها
    شكراا جزيلاا
    1
  • @
    @merioumamimi4429منذ 6 سنوات جزاك الله خيرا والله انك بتنفعنا كثير شكرا احلى تحية لعيونك
  • @
    @JafarAlkhalafatمنذ 6 سنوات انسان رائع اشكرك على هذه المعلومات القيمة
  • @
    @mahmoudaamoude1322منذ 6 سنوات تحية من كردي الى الكابتن وسيم شكرًا كابتن ❤️ 1
  • @
    @loveyourselfweareone8799منذ 6 سنوات متحمسة كتييييييييير للڤيديو اللي جاي.شكرا كابتن استفدت من الفيديد ده وكل الڤيديوز اللي بتعملها مفيدة ورائعة. استمر كابتن بجد قناتك افضل وافخم واكتر قناة مفيدة:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-) 1
  • @
    @senosanson410منذ 6 سنوات استاذ وسيم من فضلك جاوبنى
    هل جميع الاعشاب التى تشرب تصلح للكيتو دايت؟
    1
  • @
    @user-yr6yw6zg2hمنذ 6 سنوات احسنت بارك الله فيك ،
    هل للرياضة وكمال الاجسام تأثير على الأسنان ونمو الشعر ؟
    1
  • @
    @hassanalkhalil4155منذ 6 سنوات مشكور كتير كابتن وسيم معلومات قيمة
    بتمنى تعمل فيديو عن ترهلات الجلد ضروري ضروري لأنو ما حدا عاليوتيوب عامل فيديو واقعي لحقيقة الامر ..اسمي حسان الخليل
    1
  • @
    @user-dl2zf6rd8pمنذ 6 سنوات لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
    اللهم صل و سلم و زد و بارك على حبيبنا و سيدنا و نبينا و قدوتنا و معلمنا و شفيعنا ليوم الدين محمد و على آله و صحبه و أزواجه و ذرياته إجمعين و من تبعه بإحسان إلى يوم الدين آمين ياااارب العالمين
    جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك و جزاك الجنة الفردوس الأعلى من الجنة و والديك الكرام بغير حساب و لا سابق عذاب برفقة المصطفى صل الله عليه و سلم
    آمين يارب العالمين
    .
    ...وسعت
    17
  • @
    @Ss-wi6zsمنذ 5 سنوات كابتن وسيم. عمري والله العظيم اشتقنالك. أذا مافي عندك مواضيع. بس نششوفك ياطيب. نشالله نشوفك بخير وعافيه 3
  • @
    @lonewolf-ux6ryمنذ 6 سنوات السلام عليكم ورحمة الله
    يعطيك العافية
    كيف ممكن اتواصل معك
  • @
    @RUQIA-QURANمنذ 5 سنوات اخي وسيم الاعتماد على المراية والشكل افضل من الاعتماد على الميزان
  • @
    @haneen-alnajari7834منذ 6 سنوات تحياتي الك اخي
    اريد اسئلك اكو ميزان الكتروني اسمة شاومي يقيس الBMI للجسم هل تعتقد انه دقيق او الا اجهزة اللي في عيادات الاخصائين وشكرا
  • @
    @ikhlaszaiya5496منذ 6 سنوات شكرا ،،،علي كل شي وعلي وقتك ،،،انني اتبع الصيام المتقطع يوميا ومنذ اربعه ايّام لمده ٢٤ساعه وقبل شهرين كنت اتبع لمده ٢٠ ساعه زايد نظام الكيتو no sugar,, never ,,no sold بالنسبه للملح طول عمري لأضع الملح في الاكل الان عمري ٥٣،،وزني ٦٧ ،،واكل ١٠٠/١٠٠اكل طبيعي وصحي وبصحه جيده جدا اشكر الرب ،،وكان وزني ٦٨ ،،لكن الان بدا الوزن ينزل ،،،وقبل ١٢ سنه عملت دايت مع دكتور تغذيه ونزلت ٢٢باون ولكن بعد تقريبا سنه ونصف رجعت ،،، المهم من خلال خبرتي الكثيره وطوال عمري مع الدايت. هي الصيام لمده ٢٤ ساعه واضع في آكلي الاكل الذي احبه جدا ،،،جدا. واعتيادي احس بالشبع الكامل لغايه اليوم الثاني وأعالج الموضوع بشرب القهوة ولكن مع حليب جوز الهند واللوز وعلما اشتغل شغل لمده سبعه ايّام في الأسبوع وتقريباواعمل ساعات شغل ٧٠ساعه أسبوعيا ونشاطه جدا ،،،وإنشاء الله اذا انزل لغايه الأسبوع القادم سوف اعلمك احبكم ....وسعت 4
  • @
    @taher9440منذ 5 سنوات يعطيك العافية عالمجهود الكبير
    سؤال صغير ..في فيديو الك عن الشباب يلي كتير ضعاف يعني وزنهن قليل كيف بيبلشو عشان ينصحو ويكون جسمهن افضل
    لئن مافي لا لحم ولا دهن بس عظممشكور
  • @
    @user-ud2ju2tt7zمنذ 6 سنوات لايك قبل ماشوف الفيديو
    لانو معظم فيديوهاتك استفد منها
    ولحد الآن عم اشتغل عالكورس الي مصورو بالنادي، وتعضيل شي عالعالم،بس تمرين الظهر عم حسو مو كافي والعضلة ماعم تتعب، شو اعمل
    والله يجزيك الخير ويعطيك ليرضيك
    .
    ...وسعت
    1
  • @
    @user-pm7tg3th4qمنذ 6 سنوات خليلي ياك ياكبتين وسيم فعلا وسيم بكلامك ووجهك المشرق بتعرف انا بعشقك وبتفرج بس عليك وعلى كلامك بحب وشك ولهجتك شكرا كتير
  • @
    @mhmdsy134منذ 6 سنوات مالفرق بين حرق سعرات حرارية والدهون ؟ رجاء جاوبوني وحطولي لايك 18
  • @
    @user-rt7el6jt7pمنذ 6 سنوات معلش ياكابتن بعد عمليه تثبيت الفقرات القطنيه ممكن الواحد يلعب كمال اجسام؟
  • @
    @nadahaj925منذ 6 سنوات اهلين كابتن وسيم بحمد ربي رجعتلنا مع فيديوهاتك الأكتر من رائعة كتييير حلو هاد الڤيديو عنجد انت مبدع بس عندي سؤال انا متبعة نظام الصيام المتقطع لمدة ١٨ ساعة فما بعرف بيبن معي اديش عم اخسر دهون. على فكرة صارلي اسبوع ملتزمة بالصيام المتقطع وبرجع بشكرك لجهودك وبتمنى تضل معنا وما تقعطنا فترة طويلة ....وسعت
  • @
    @user-pf6vf1jo5cمنذ 4 سنوات لا اله الا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 3
  • @
    @yeserbayazid4521منذ 6 سنوات كونش سؤال.. لو استبدلنا السكر بحب السكرين هل نحقق الفائدة من الاقلاع عن السكر؟ مع الشكر والمحبة
  • @
    @merzakdahmani7809منذ 6 سنوات أنا الآن في سن الخمسين
    هل بإمكاني ممارسة رياضة كمال الأجسام ؟
    وهل أستفيد من نمو عضلاتي ؟
    وشكرا
    2
  • @
    @doneaayed7982منذ 6 سنوات كبتن الله يسعدك يا رب انا ماشي ع نظام الصيام المتقطع وباكل وجبة وحدة ع ٥ ومرات ع ٦ بكون بروتين وخضار وببلش اكل خضار وبعدين البروتين كان وزني الاحد 86.800 وهلاء صار 83.400 بس مش حاسس تغير كتير بشكل جسمي شو بكون السبب 2
  • @
    @hmode.999منذ 6 سنوات السلام عليكم كبتن وسيم انا عمري 17 ونحيف وعندي كامل الاراده لتغيير جسمي وحياتي لكن ما اعرف الاساسيات مثل نضام غذأي والتمارين بالتدريج مثلا او كيف اضخم جسمي عامه انا حاولت اتعلم واطبق من الانترنت لكن ما قدرت فأذا اقدر اتواصل معك بأي طريقه وتوجهني للطريق الصحيح بكون شاكر لك طول حياتي ارجوك ساعدني❤❤ ....وسعت 5
  • @
    @user-pu4ej3om2qمنذ 6 سنوات السلام عليكم
    انا التزمت بنظام الكيتو وخلال شهرين نزل وزني
    12 كيلو ولله الحمد وكنت ملتزم 100٪ بالاطعمة المسموحة مع الخضراوات المسموحة بشكل كامل
    سؤالي على الشكل التالي
    ( بعد وصولي للوزن المناسب كيف اخرج من نظام الكيتو وارجع لحياتي الطبيعية دون زيادة بالوزن مرة اخرى )
    اتمى الاجابة لان الموضوع جداا محيرني ومش عارف اخرج من الكيتو بالطرريقة السليمة)
    .
    ...وسعت
  • @
    @user-em3fs2gc1wمنذ 5 سنوات لو سمحت ممكن تعمل فيديو نضام غذائي عن كرة القدم وشكرا لك
  • @
    @Cocci1منذ 6 سنوات السلام عليكم وسيم
    أنا بدأت رياضة قصد تحسين مظهر جسمي وأيضا إنقاص الوزن. لكن بعد ثلاث شهور من الجري لنصف ساعة و أداء كارديو لنصف ساعة أخرى على برنامج يوم و اريح يوم. ما وجدت نتيجة مرضية خاصة في نزول الوزن من حيث المظهر شكلي تحسن شوي لكن الوزن بقي ثابت مع العلم اني تركت السكريات و المشروبات الغازية و الأكل السريع، بعدها قررت العب أوزان بدل الجري واليوم صارلي شهر ولاحضت اني فقدت حوالي 2 كيلوا. و عندي اسبوع بدأت في الصيام المتقطع.
    سؤالي : هل أستطيع أن لا اتناول اي اشي بعد نهاية التمرين حتى لغد، لأنه التمرين يأتي في نصف فترة الصيام.
    امسك عند الساعه إلى غاية الساعة صباحا، وتمريني يبدأ من الساعه إلى غاية يوم واريح يوم
    شكرآ
    .
    ...وسعت
  • @
    @Ss-wi6zsمنذ 6 سنوات أستاذ وسيم.
    يتريت تحكيلنا عن جودة النوم.وشو وضع مكمل غذائي Zma عندي مشكلة بنوم.
    وتحية رياضة..
  • @
    @ibrahimgouda8570منذ 6 سنوات ما شاء الله قيمة جداً المعلومات اللى حضرتك بتقدمها يا كابتن وسيم واسمحلى أسألك سؤال وارجو منك الاهتمام بالرد انا عندى 30 سنة كان وزنى 99 كيلو اتبعت كلام حضرتك ومشيت على نظام الصيام المتقطع 16 ساعة و 8 ساعات وبدات العب رياضة عبارة عن كارديو عالى الجهد حوالى اربعة مرات بالاسبوع نصف ساعة و تمارين مقاومة فى الجيم ثلاثة مرات أسبوعياً ويوم راحة انا بدأت من شهر ونصف او اكثر بقليل حالياَ وزنى 88 بس ثابت من اسبوعين لكن لما بقيس محيط الخصر بالاقيه بينقص علما بأن طولى 180 وحالياً محيط الخصر 93 لكن الوزن على الميزان ثابت برجاء الافادة هل ده وضع عادى ولا فى حاجة غلط انا باعملها ملحوظة اخيرة بالنسبة للاكل مش باقدر احدد قوى نوع الاكل يعنى باكل الموجود فى البيت ايا كان بس باتحكم فى الكمية بحاول اقلل من الارز والعيش والسكر يعتبر باتناول ملعقتين فى اليوم ومفيش حلويات والفاكهة ممكن ثمرة واحدة باعتذر على الإطالة ولك منى كل تحية وتقدير لمجهودك الرائع اخوك إبراهيم جودة ....وسعت 2
  • @
    @vwverschiedenewissenschaft7327منذ 6 سنوات صديقي انا اتبع نظام الصيام المتقطع وصرت بمرحلة صيام 22 ساعة بس المشكلة ما عبستطيع اكمل عدد السعرات اللازمة واحيانا اكل شي مو صحي لاكمال السعرات شو رأيك .
  • @
    @abdoucw1754منذ 3 سنوات اني فشهري الثالث رجيم غيرت كل نظامي الغذائي و خليتو كالتالي افطار الصباح موزة قهوة مرة الغذاء 2 تفاح و حبة خوخ بعد 4ساعات شاي مر و مكسرات و العشاء اكل اما شي عدي او برز او حساء مع عدم استغنائي عن اللحوم او اي شي فيه بروتين
    حاليا انا خاسر فالشهرين لي فاتو 10 كيلو اوزن كل شهر اجد اني خسرت 5 كيلو زيادة محتار اذا كانت هاذ العشرة كيلو ماء و عضلات او دهون
    .
    ...وسعت
  • @
    @samsami5060منذ 6 سنوات كابتن كيف اعرف من البدايه وزن المي بجسمي
  • @
    @nanounina2929منذ 5 سنوات شكرا جزيلا ممكن بريجيم التنين ناكل بالليل زبادي ؟
  • @
    @ai_samorayمنذ 6 سنوات وسام ممكن تعطيني برنامج وانا في المدرسة لبناء جسم فتنس 2
  • @
    @esraaraad6308منذ 6 سنوات نورت
    استغفرالله العظيم حَسْبِـيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَـيهِ تَوَكَّـلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظـيم.
    1
  • @
    @salwaabdullah7112منذ 4 سنوات اريد رابط الفيديو اللي فيه شرح الصيام المتقطع لو سمحتوا
  • @
    @maen_mmhd2762منذ 6 سنوات سؤال حير الجميع
    هل بتققدر تنشف و تضخم بنفس الوقت بطريقة اصح (( اقدر ابني عضلات و اخسر دهون بنفس الوقت ؟؟))
    1
  • @
    @youssefsalah2686منذ 6 سنوات كابتن وسيم دراعي ضعيف جداااا. اضعف عضلة عندي الكتف والباي والتراي . هل ممكن ازود او اضاعف عدد التمارين في الاسبوع للذراع؟؟؟
  • @
    @quraishboy7112منذ 6 سنوات ياكبتن دحين انا العب حديد بنشف بخير دهون واكسب عضل هل أزيد سعراتي ولا انقصها ولا اثبت عليها ؟؟؟ 1
  • @
    @meddebilyes6414منذ 5 سنوات أخ وسيم هل انو شعر الجسد .. مايخلي تاخذ راحتها ؟؟؟
  • @
    @roayasaleh1988منذ 6 سنوات اعدت الفيديو اكثر من خمس مرات و لم افهم كم خسرت دهون . انا فهمت تنزيل الماء فقط و لكن الدهون ما فهمتها . الرجاء الرد .. 1
  • @
    @user-gt9jn9mr4vمنذ 6 سنوات احلى كابتن الله يسعدك
    لسا عم اتفرج عالفيديو بس حبيت علق
  • @
    @user-de1ur7fg8nمنذ 6 سنوات يعطيك العافيه اخي وسيم فيني اخد رقمك عند كم مشكلة بدي احكيلك عنهوم انا مبارح شتركت بقناتك
  • @
    @user-db1ht7jw6gمنذ 3 سنوات في افضل من كذا روح عند جهاز قياس عند الطبيب بيجيب لك كميه الدهون والماء والعضل في جسمك
  • @
    @user-nl9sp6cy6wمنذ 6 سنوات طيب انا بعمل رجيم كيتوني واستمر مثلن 5 ايام وبس ارجع اكل وجبه واحده رز او خبز بلاقي نفسي زايده كيلو ونص مليت وكرهت الرجيم شو الحل
  • @
    @user-wu8xu8tt2xمنذ 6 سنوات كابتن النوم له علاقه بالوزن وصعد الجسم
  • @
    @ibrahemmohammad2809منذ 6 سنوات بكون عم بمرن عضلة ومثلن بتعمى العضلة وبوصل لاخر عدة بقدر اعملها بجي بعمل كمان ذيادة بالغصب فجئة ببطل بحس بالوجع وبصير بقدر اعمل كمان عدات كانو العضلة مش موجودة بس كاني عم احرك شو اسبب
  • @
    @mustafajouma378منذ 6 سنوات أنا عمري 15 سنة شو تنصحني العاب تمارين 1
  • @
    @user-wf1tf3qd7hمنذ 6 سنوات انا شب عمري 25 وطولي 183 ووزني 93 دهون وعضل لكن الدهون كتيييرة هل شراب الشعير يفي بالغرض مع العلم انو وزني ثابت من سنة ونص مع تقليل كمية الطعام
  • @
    @sherk2644منذ 6 سنوات كلام جميل ♥♥ استمرر كابتن الله يحميك ☺
  • @
    @hamadadeab2751منذ 6 سنوات السلام عليكم كيفك يا كابتن حدا قالك تشبه ///جيسون ستاثام///
  • @
    @bestfive7354منذ 6 سنوات اخي هل يمكن اتمرن في الجيم على معدة فاضية ولو لا يمكن تقلي شو لازم اكل قبل التمرين
  • @
    @user-sf5iy1he7zمنذ 6 سنوات ما شاء الله كلامك جميل وتركز على المهم
  • @
    @ali_sheikh_hasanمنذ 5 سنوات كيفك استاذ وياريت ترد على تعليقي انا بدي ادخل جيم بس انا ما بدي تضخيم كتير يعني رح ادخل جيم لبين ما اوصل لعضلات الي انا بدي اياها اقدر اترك الجيم لأن ما اريد اضخم اكثر
    وملاحظه رح ضل اعمل تمارين بل بيت ضغط و التمارين المعروفه اذا تركت الجيم في اضرار للجسم لأن انا بدي تضخيم عضل متوسطة ومابدي ضخم يعني بدي اصل على المستوى الي محتاجو وياريت فهمت قصدي
    .
    ...وسعت
    1
  • @
    @oussaelmou7945منذ 6 سنوات بدل هذه الطريقة المرهقة ..من شكل جسمك ومنطقة الخصر بتحديد تعرف هل تخسر دهون ام لا..وطبيعة الحال ليس بين ليلة وضحاها
  • @
    @sams8941منذ 5 سنوات اخ وسيم طمنئ عنك ليش مافي فيديوهات جديدة؟ 5
  • @
    @djadjodjamel3182منذ 6 سنوات صديقي اعطنا اسباب احتباس الماء في الجسم وكيف نتفادا هذا وماهيا الاطعمة لتسبب احتباس الماء 4
  • @
    @abukhaledma7035منذ 6 سنوات هل ينفع اعيش كيتوني طوال عمري انا وصلت المثالي لكن فية ترهل خفيف اسفل البطن وش الحل ؟؟
  • @
    @rehamahmed622منذ 4 سنوات لو سمحت ممكن طريقه ابسط للشرح لاني بصراحه توهت
  • @
    @fadefade4963منذ 6 سنوات كيف الواحد بدو يصوم 24ساعة مافهمت ياريت تشرحلي 2
  • @
    @salimali2007منذ 5 سنوات السلام عليك كابتن شو اخبارك خير ان شاء الله ماكو شي
  • @
    @user-mm9lh7nw9fمنذ 6 سنوات السلام عليكم كابتن انا عمري 32 سنه وزني 130 اريد يساعدني انزل وزني حاولت اسوي رجيم اتواجد لماذا ينزل عندي دهون دهوني عاليه و الكرستول عالي
  • @
    @lafleurblanche2462منذ 6 سنوات هل كمال الأجسام تأثر على الرضاعة بالنسبة للمرأة المرضع
  • @
    @wahabwahab3317منذ 6 سنوات منور اخي ووسيم مشكور ععلى الفيديو ومشكور للعودة