لا تــنسوا دعــمنا بالإعــجاب عبر الضغط على الزر لايك و الاشــتراك .
🔔 فضلا وليس امرا الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد 🔔
Kindly, Don't forget to like and subscribe to the channel
🔔 follow and active the bell to get all notification 🔔
تابعوني أو تواصلوا معي عبر مواقع التواصل الاجتماعي:
Follow or contact me on the social media:
facebook - فايسبوك
https://www.facebook.com/Ufoxixx/https://www.facebook.com/fitbaegang
Instagram - حسابي الانستغرام
Https://www.instagram.com/fitbaegang
tiktok - تيك توك
@Fitbaegang
https://www.tiktok.com/@ fitbaegang
شاهد أيضا:
كيف تبدأ الكاليسثينيكس - تعلم أسهل حركة كاليسثينيكس في غضون خمس دقائق خطوة بخطوة | Learn elbow lever
/watch/o1cIA2mgGfGgI
تعلم الهاندستاند (الوقوف على اليدين) بخطوات بسيطة في أقل من خمس دقائق / learn handstand in 5mins
/watch/41tJTBFj9PtjJ
الخطوات الاولى لتعلم الوقوف على اليدين "الهاندستاند" - تدريب منزلي / learn Handstand easily
/watch/ov-RuWZxoQYxR
اربع اخطاء شائعة لازم عليك تتفاداها وتصححها إذا حابب تحترف الهاندستاند (الوقوف على اليدين)
/watch/wkVPKA3ajEpaP
السيركوي - هل هو ضروري؟ - كيف أبدا ممارسة هذه الرياضة سواء في المنزل أو الصالة
/watch/Mcz1b5p_FwZ_1
تمرين عضلات بطن خطير على صحتك قد يؤدي بك إلى إصابات بليغة توقف عن ممارسته في الحال - مع البديل
/watch/UNG0yotajava0
اربع تمارين منزلية راح تعطيك عضلة ذراع "بيسابس" قوية وضخمة بدون الحاجة لعقلة "بارفيكس" أو أي معدات
/watch/870vlaiIYYCIv
تعلم "الماصل اب" في اربع خطوات فقط بدون ثني الركبة / Learn muscle up in 4 steps
/watch/YKASxRQRU25RS
الطريقة الصحيحة لتعلم تمرين العقلة "بار فيكس" في أقل من 5 دقائق | Learn how to pullup in 5mins
/watch/o1k9kFMaScIa9
إحترف تمرين الديبس خطوة بخطوة - من صفر إلى عشرين تكرار في ايام معدودة / Learn how to Dips
/watch/UBlPZYmFOJbFP
تمرين واحد كافي لشد البطن وجميع عضلات الجسم وحرق الدهون - لن تهمله بعد اليوم
/watch/gsXr0Op_Zzi_r
توقف عن ممارسة تمارين الضغط بهذا الشكل - أضف هذه التعديلات من اجل إستفادة أكبر فقط بوزن الجسم
/watch/MPQg6l7jn4djg
سر من أسرار الكاليسثينيكس لم يخبرك به أحد - عظمة "السكابيولا" كيف تمرنها لكي تتقم أكثر في المستوى
/watch/oquqVvZfighfq
!روتين كامل للأكتاف والترايسبس رهيب فقط من المنزل - أتحداك إذا تقدر تكملو
/watch/QLRsHYyx0Z9xs
تمارين لحل مشكلة الاطالة وليونة الجسم والوصول الى لمس اصابع القدمين او الارض
/watch/44uCnIy7LCN7C
برنامج ظهر كامل بالعقلة (بارافيكس) راح ينحت ويضخملك ظهرك فقط من المنزل / Home back workout
/watch/UmTF19Dq_NQqF
فجر عضلات الفخذ الخلفية مع هذه الست تمارين المنزلية - الكاليسثينيكس في بيتك / hamstrings homeworkout
/watch/Ybz31DbVl3gV3
للمبتدأين قم بفتح وتعريض اكتافك فقط من المنزل - لا تحتاج اي معدات
/watch/oO5fdys8nIE8f
تعلم حركة "أل-هولد" لإبراز عضلات البطن أكثر وزيادة قوة التحمل لكل الجسم - خطوة بخطوة / Learn L-Hold
/watch/wWe_fcVOVcbO_
خمس تمارين لتعريض الصدر والاكتاف فقط من المنزل بدون الحاجة لأوزان أو معدات
/watch/E3QRst1pEHdpR
برنامج عضلات ظهر كامل فقط من المنزل بدون الحاجة لعقلة او اي معدات / Full Back home workout
/watch/M9as2qg7CF47s
أفضل خمس تمارين لبدأ الكاليسثينيكس والمحافظة على رشاقة جسمك فقط من المنزل - بدون معدات
/watch/sMXdVRI4Oeu4d
فقط بأربع تمارين أحصل على عضلات جذع من حديد وتقدم أكثر في الرياضة / strength your core muscles
/watch/wbAxwuHDRikDx
تعلم ممارسة تمرين الضغط على الاصابع بطريقة صحيحة لعضلات سواعد اكبر واقوى / learn fingers pushups
/watch/wAyGtaF9ar_9G
ضخم عضلات الصدر الداخلية وأحصل على خط المنتصف بأربع تمارين منزلية فقط / get the inner chest line
/watch/k8Xa-uGAWf5Aa
تعلم تمرين الضغط بيد واحدة خطوة بخطوة في أقل من ثلاث دقائق - بدون كلام / learn one arm pushups
/watch/stxTy6k0GI60T
أربع تمارين منزلية لتقوية عضلات أسفل الظهر وايضا للتخلص من ألامه المزعجة / Lower back home workout
/watch/g3nkjmXsRObsk
روتين تدريبي كامل لعضلة الترايسبس فقط من المنزل (لا تحتاج بارالال) / home triceps workout routine
/watch/owkHmpPT4EvTH
تخلص من إنتفاخ البطن المزعج بتمارين منزلية جد بسيطة وبدون الحاجة لأي مُعدات (للنساء والرجال)
/watch/cckDv6WruxerD
تعلم البيستول سكوات في اقل من خمس دقائق لعضلات ارجل اضخم واقوى / Learn pistol squat in 5 min
/watch/4RxyyX9MpW7My
تمارين لبناء عضلة السمانة "المولي" فقط من المنزل - لاتحتاج لأوزان
/watch/s-wiqNh8tPF8i
الطريقة الصحيحة لتعلم وممارسة تمرين السكوات "القرفصاء" لتجنب الاصابات وتضخيم عضلات الارجل بشكل أكبر
/watch/A0R4wmkI3-6I4
تعلم حركة "أل-سيت" في اقل من خمس دقائق (learn the L-Sit)
/watch/IGoqrXuso59sq
تصحيح بعض الأخطاء الشائعة اثناء اداء سواء الرياضة المنزلية او رياضة الكاليسثينيكس و ستريت ورك اوت
/watch/ohJuiKfJ8SbJu
أهم التمارين الاساسية لبدأ ممارسة رياضة الكاليسثينيكس او ستريت ورك اوت فقط من المنزل بدون اوزان
/watch/kqnpCl47FRq7p