فوائد الحلية للنساء و فوائد الحلبة لرجال.. سبحان الله مصر

تعتبر الحلبة فعالة في المساعدة على علاج مجموعة من الأمراض لدى كل من الرجال والنساء، ويستخدمها البعض خلال تشنجات الدورة الشهرية، المشاكل الجنسية، تضخم البروستاتا، مرض السكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول القيمة الغذائية للحلبة تعتبر الحلبة مضاد أكسدة قوي، نظرا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. تحمل ملعقة واحدة من الحلبة أي 11.1 جرام من بذورها على قيمة غذائية عالية: 35 سعرة حرارية. 3 جرام من الألياف 3 جرام من البروتين. 1 جرام من الدهون. 20% من القيمة اليومية من الحديد. 7% من القيمة اليومية للمنغنيز. 5% من القيمة اليومية للمغنيسيوم. : 1. فوائد الحلبة الصحية للجسم تؤكد بعض الدراسات فوائد الحلبة الصحية للجسم ووظائفه من بينها: أ. تتحكم في نسبة السكر في الدم تساعد بذور الحلبة على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، بالإضافة إلى منع الأشخاص المصابين بمقدمات السكري من الإصابة به، حسب ما أكدته دراسة نشرت في مجلة Diabetes and Metabolic Disorders . وذلك من خلال إبطاء بذور الحلبة امتصاص الكربوهيدرات، بما في ذلك السكريات، في الأمعاء. ب. تنظم الحلبة الكولسترول في الدم تستعد الحلبة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك من خلال خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وحسب تحليل منشور في Phytotherapy Research، تعمل مكملات الحلبة على: زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. خفض الكوليسترول الضار. خفض مستويات الكوليسترول الكلي. فوائد الحلبة للرجال مع التقدم في السن، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال بحوالي 1% إلى 2% كل عام، وذلك وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد. وقد وجدت دراسة نشرت عام 2020 في Phytotherapy Research أن من بين فوائد الحلبة للرجال أنها ترفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور. وبالتالي، يمكن لذلك أن يقيهم من التهيج، ضعف التركيز، زيادة خطر كسر العظام. ويحسن لديهم الدافع الجنسي، عدد الحيوانات المنوية، بالاضافة إلى الحالة المزاجية. 3. فوائد الحلبة للنساء حسب المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH)، تحتوي الحلبة على مواد لها تأثير مشابه لتأثير هرمون الأستروجين الأنثوي، لذلك تعتبر علاجا شائعا لتحفيز إنتاج حليب الثدي. تضاعف حجم حليب ثدي الأمهات اللواتي تناولن شاي الحلبة مقارنة اللواتي تناولن شايًا وهميًا. وذلك حسب دراسة نشرت سنة 2011 في مجلة الطب البديل والتكميلي. كما أن الأطفال الذين رضعوا من أمهات تناولن الحلبة، قد زاد وزنهم بشكل ملحوظ مقارنة بغيرهم، وذلك حسب نفس الدراسة. بالإضافة إلى زيادة حليب الأم، لن ننسى ذكر فوائد الحلبة للدوره الشهرية، وفقا للمركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، تعتبر الحلبة فعالة في تقليل مدة عسر الطمث، وتخفيف شدة الأعراض المرتبطة بها، بما في ذلك: الغثيان والقيء. نقص الطاقة. الصداع. تقلب المزاج. الإغماء. الإرهاق. #صحتك_في_غذائك

الفئة