المدة الزمنية 2:1

افضل تمارين تضخيم الارجل للمبتدئين - كمال الأجسام Best leg enlargement exercises مصر

بواسطة خفف وزنك كابتن سامي عياد

105 مشاهدة

0

7

تم نشره في 2021/06/23

تمارين الارجل من أهم تمارين كمال الأجسام وخاصه المبتدئين وفي هذا الفيديو نشاهد بعض التمارين التي تساعد على تحريك العضلات ومعرفه أداء التمارين بشكل صحيح خاصه المبتدئين ولأول مره يمارس تمارين الارجل ويسهدف الفيديو. 1/رفرفة امامي جالس 3×١٠ عدات وزن خفيف 2/خلفي جالس 3×10عدات وزن خفيف 3/داخلي ارجل نفس العدد 4/خارجي ارجل نفس العدد 5/بطات جالس وزن خفيف نفس العدد #تمارين_عضلات_الرجل_الارجل_للمبتدئين #كمال_اجسام_حديد

الفئة

الكلمات

تمارين ارجل. -تمارين حديد _شامل للمبتدئين _تنحيف الارجل _تنحيف الافخاذ

عرض المزيد

تعليقات - 0