#بيكم_هنوصل_للمليون
#محمد_و_نهى
اخسرى 15كيلو من وزنك بالمشروبين دول فقط بدون رجيم مهما كان كرشك مدلدل وجسمك ثابت جربيه مضمون %١٠٠
انا كابتن نهى مدربة للياقة بدنيه تخصص ايروبكس وزومبا وبشارك معاكم في القناة خبراتي في التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوات فيها بعض الأنظمة الغذائية المدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها
______________________________________
اشترك فى القناه الرسمية : /channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw
اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍
لينك قناتى التانيه للروتينات والمشتريا والفلوجات والتحديات ادعمونى واشتركو فيها
/channel/UCgwhNhV98fmMY6Q-yMYQKVA?view_as=subscriber
و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎
❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔
__________________________________________
للتواصل مع كابتن نهى علي :
✔ Facebook :
https://www.facebook.com/noha.elsamra.9https://m.facebook.com/mohamedandnoha/
✔ Instagram :
https://www.instagram.com/noha.elsamra.9/
✔ Subscribe me :
/channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw
__________________________________________
👈 تنحيف الجسم وانقاص الوزن
👈 تخسيس ١٠ كيلو في شهر
👈 المكملات الغذائية
👈 التخسيس بالأعشاب
👈 اسرار التخسيس
👈 اتعلم نظام الكيتو دايت
__________________________________________
#كابتن_نهى
#انقاص_الوزن
#التخسيس
@user-gb9gn7pl4r4 years agoمشروب اول كأس ماء مغلي نصف ليمون نشرب مرتين في اليوم على ريق وقبل نوم مشروب ثاني كأس ماء مغلي ملعقة صغيرة زنجبيل بودر أو طازج نصف ليمون نشرب قبل الغداء 149
@
@muhanadaltaii76714 years agoتسلمي يكابتن ع فديواتك الجميله 😘بس عندي سؤال اني دائما ايصير عندي هبوط بالضغط بالاحرى اكثر المرات يصير عندي هبوط ينفع اخذ هذه المشروب 3
@
@mafod_oufficial75735 years agoالله يبارك فيك اختي بالتوفيق والنجاح دائما انشالله 👏👍 2
@
@mariyahkassem14273 years agoالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا كابتن نهى
@
@rahmaaboelela70214 years agoنهي ماشاء الله ايديكي جميله ممكن تقوليلنا وصفات لتفتيح وجمال الايدي والوجه
@
@bentakaber62364 years agoلو سمحتي ياكابتن لو مريضه غده درقيه وباخد التروكسين ع الريق اخد المشروب الاول ولا الالتروكسين الاول وفرق بينهم قد ايه ارجو الرد والافاده 🙏 7
@
@user-er6hn7zy1w5 years agoمشروبين اجمل من بعض شكرا ليكى المعلومات والنصائح القيمة ماشاء لله عليكى يا اجمل نهى 12
@
@user-nj7lk4os6w5 years agoاحلي بصمه لعيونك اختي الغاليه شكرا على الوصفه 2
@
@user-nc6yl6ov9u5 years agoايه ياكابتن بتغيبى علينا ليه انا قولت لحضرتك عاوزة نظام رجيم بج والله رقبتى وجانى خالص مش عرفه اعمل شغل بيتى وكمان مره متغبس علينا تا نى وكل عام وانتى بخير وصحه ومتالقه دايما 8
@
@ElmundodeNisrine5 years agoشكرا اختي على المعلومات احلا لايك استمري بالتوفيق👍👏 1
@
@redareda-km8si5 years agoحبيبت قلبي ست نهي متالقه دايما سوالي ينفع احط قرفه علي مشروب تاني 2
@
@user-ck8xb7ub2o5 years agoلايك 435👍🏻 شكرا على الوصفة وعلى المعلومات القيمة أختي الكريمة بتوفيق والنجاح لكم ان شاء الله م كاملة يدوم التواصل إن شاء الله 6
@
@user-sq6rl5rz8c4 years agoاحلى لايك ف 1.2 الف وصفه جميله شككرا ميرسي حياتي🐸❤️. 5
@
@tasnes72124 years agoسلام حبيبتي ممكن أخذ المشروبين في الرجيم الكيماوي واذا أستطيع أزيد اشرب بديل ابلكس من فضلك 1
@
@RMTSH4 years agoسلام عليكو نهى حبيبتي ازيك ، حبيبتي ممكن اخذ حاجة تانية مع مي باليمون لان الزنجبيل بيأذيني وكل عام وانتي وعيلتك بالف الف خير 💐💐❤️❤️🙏🙏👍
@
@hananhanan-su5gj5 years agoانا بكتبلك بس علشان اشكرك على مجهودك معانا وردك على كل متابيعينك انتى من القنوات القليله اللى بتعمل كده
@
@hosamali13605 years agoرررروعه ماشاء الله عنك متابعتك من إلاردن
@
@rehabmohamed94515 years agoحلو اوي اول مره اعرف الاتنين لزم مع بعض شكرا ليكي
@
@Jeun_selin3 years agoاختصار مكونات الكوبين:- 1 : كوب ماء + نص ليمونه على ريق + قبل النوم بعد الاكل ب ٣ ساعات 2 : كوب جنزبيل بودر + نص ليمونه بدون وضعه على نار (ماء مغلي في كتل او براد) يتم تغطيته بعدها (مع كوب ليمون) 13
@
@user-ev7ec7je8s5 years agoاحلى لايك ياكابتن نهى كنت عايزه اعرف رايك فى توست الارز صحى فعلا وبدال التوست البنى احسن يارريت تجاوبينى ياكابتن
@
@malaktarek36944 years agoبس الجنزبيل كدا كتير جدا انا بحط معلقه صغيره بيبقا مولع ازاي الكميه ديه كلها هو لو قللت الوصفه تبوظ 21
@
@munaabuzanad55732 years agoخير الكلام ما قل ودل عزيزتي نهى حاولي الاختصار بالكلام وخلي الفيديو قصير لا يتعدى دقيقتين
@
@loveyou-zg8cq4 years agoالله ينور ياباشا البشوات ياجميل 💘 الله يباركلك يانهى واللة
@
@solimenelnady12464 years agoلو أكلت شوفان فى الفطار شوربة خضار فى الغداء وشربت الزنجبيل باليمون فى العشاء هخس 4
@
@user-te1jo9qq8n4 years agoاحلي كلام انا بحب كلمك وانك بتفهمي كل حاجه ربنا يفرح قلبك يارب
@
@rokaiabouhala27424 years agoأختى أأدر أشرب المشروبات دي و مشرب الأهوة و خل التفاح مع أي ريجيم ؟؟؟أرجووك جاوبيني 1
@
@user-gu5zw3vr6z5 years agoبا الله عليكي اعطيني نظام امشي عليها انا وزني 70كيلوا ارجو الرد😍😍 7
@
@tabkh-oum-alaa5 years agoانا عندك حبيبتي من زمان الله يحفظك يا ،👍🌹🌹🌹🌹💞 5
@
@user-zq2yc2ug5w5 years agoاجمل وأطيب بصمه واحلى زيارة بالتوفيق يا كابتن نهى
@
@user-qj5oz1db4c4 years agoنهى هل استطيع اكل شوربة حارقة مع مشروب ده
@
@gegysaid98405 years agoانا عامله الصيام المتقطع وخسيت عليه الف شكر ليكى يانهى 5
@
@lomylomasatAlrgalh.1115 years agoجميل جدا احلى لايك بالتوفيق 🌹👍 حبيبتي 💖 3
@
@mohamedelshahawy41784 years agoعادي يكون مع الماء المغلي لليمون نغلي كمونن وبعدين نعصر الليمون ولا كدا اصحح 1
@
@user-ez8fu5dt7d5 years agoادعولي بالله عليكم اطلع من الاوائل دعوه اربعين شخص مستجابه 37
@
@Fatima-bg5qe4 years agoمتابعتك من العراق ❤️ حبيبتي الوصفه الثانيه احط قرفه مع الزنجبيل عادي ولا ممنوع 3
@
@user-xj6te8to3x5 years agoكل سنه وانتي طيبه وسنه سعيده كليكي يا نور عيني بموت فيكي
@amrmora14345 years agoلو بيتعبني التوب جنج هل الجنزبيل الفرش هيتعبني كان عندي شبه قرحة من20سنه بس بشرب قهوه و ليمون عادي وايه بديل الجنزبيل ؟! 1
@
@noha46825 years agoنهى حبيبتى وحشتينى ❤️❤️❤️❤️❤️ احلى لايك 1
@
@qwenqwen47654 years agoفيك مبالغه شديده يبنات مافيش حاجه تنحف غير الرجيم والابتعاد عن السكريات والدهون والنشويات او التقليل منها والرياضه اما المشروبات الحارقه فهيا مساعده فقط 30
@
@user-rw9im1jm5x4 years agoهل من الأفضل أن أضيف خل تفاح على الليمون 1
@
@KhadidjaRcettes.s4 years agosalam choukran merci pour le partage 🌹💐🧡😍👍🔔🙏🙌 4
@
@user-oe8md5lu8c4 years agoانا عملت قرفة وكمون وزنجبيل وليمون ومي مغلي كلهم مع بعض بكوب واحد شربتهم ينفع او لاااا 1
@
@bobamero65854 years agoانتي عسوله يانهي وجميله ورقيقه جدا ونفسي اخس يانهي اخدت ادوايه كتيرر
@
@user-zz7df2iw4o4 years agoكابتن بدي اسالك كم يوم وراح اخس من الخلطة ولما اخس ووقف عن الخلطة دي راح ارجع اسمن او راح يبقى وزن جسمي مثل ما كان بعد الرجيم ارجوكي بدي الرد بسرعه 1
@
@faticreative85285 years agoبسم الله ماشاء عليك ديما منوره حبيبتي 🌹🌹😍😍😍 1
كأس ماء مغلي نصف ليمون نشرب مرتين في اليوم على ريق وقبل نوم
مشروب ثاني
كأس ماء مغلي ملعقة صغيرة زنجبيل بودر أو طازج نصف ليمون نشرب قبل الغداء 149
بالتوفيق والنجاح دائما انشالله 👏👍 2
جزاك الله خيرا كابتن نهى
ارجو الرد والافاده 🙏 7
انا قولت لحضرتك عاوزة نظام رجيم بج والله رقبتى وجانى خالص مش عرفه اعمل شغل بيتى وكمان مره متغبس علينا تا نى وكل عام وانتى بخير وصحه ومتالقه دايما 8
شكرا على الوصفة وعلى المعلومات القيمة
أختي الكريمة
بتوفيق والنجاح لكم ان شاء الله
م كاملة يدوم التواصل إن شاء الله 6
وصفه جميله شككرا ميرسي حياتي🐸❤️. 5
1 : كوب ماء + نص ليمونه على ريق + قبل النوم بعد الاكل ب ٣ ساعات
2 : كوب جنزبيل بودر + نص ليمونه بدون وضعه على نار (ماء مغلي في كتل او براد) يتم تغطيته
بعدها (مع كوب ليمون) 13
عزيزتي نهى حاولي الاختصار بالكلام
وخلي الفيديو قصير لا يتعدى دقيقتين
يعني ما ينفعش نشربوه كل يوم راه يسبب دوخان 6