المدة الزمنية 8:48
تنحيف الجزء العلوي من الجسم بدون وصفة او مشروب لتنحيف مصر
تم نشره في 2020/12/14
تجربتي مع تجرية صحراوية /watch/0vgi8eJ9F-l9i تجريةصحروية لتنضيف الامعاء /watch/QMHJvY38ZYT8J
الفئة People & Blogs
عرض المزيد
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تنحيف الجزء العلوي من الجسم بدون وصفة او مشروب لتنحيف مصر:
✅ ريجيم تنحيف الجزء العلوي من الجسم
❤❤وجبة الإفطار اليومية
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة+ كوب من الشاي أو القهوة او حليب خالي من الدسم (بدون سكر).
يوميا نفس الافطار
✅اليوم الأول
وجبة الغداء:
سمك مشوي + خيار و خس.
✅وجبة العشاء:
شريحة من التوست+ قطعة متوسطة الحجم من الجبنة القريش+ ثمرة من الفاكهة.
✅اليوم الثاني
وجبة الغداء:
كوب من الزبادي+ خيار+ ثمرة من الفاكهة.
✅وجبة العشاء:
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة.
✅ اليوم الثالث
وجبة الغداء:
نوع من القطاني حسب الرغبة+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش+ شريحة من التوست أو 30 غرام خبز أسمر.
✅اليوم الرابع
وجبة الغداء:
شريحة من التوست+ خضار مشكل مبخر أو مطبوخ.
✅وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة +كوب من زبادي + خيار.
تنحيف الجزء العلوي
✅ اليوم الخامس
وجبة الغداء:
تونة مصفاة من الزيت+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
فواكه متنوعة (كيوي+ برتقال+ تفاح+ فراولة+ اجاص) سلطة فواكه (salade fruit )
✅ اليوم السادس
وجبة الغداء:
دجاج مبخر أو مشوي + سلطة خضراء.
✅وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش رحنا منزلينها ف قناة اليوتيوب + بيضة مسلوقة.
✅اليوم السابع
وجبة الغداء:
قطاني حسب الاختيار + سلطة خضراء+ قطعة من الجبنة خالية الدسم .
✅وجبة العشاء:
فواكه مثل المذكور اعلاه salade fruit+ كوب من الزبادي. ... 18
وهل نحزمه قبل النوم ام ماذا
ارجو التوضيح 3
5
✅ ريجيم تنحيف الجزء العلوي من الجسم
❤❤وجبة الإفطار اليومية
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة+ كوب من الشاي أو القهوة او حليب خالي من الدسم (بدون سكر).
يوميا نفس الافطار
✅اليوم الأول
وجبة الغداء:
سمك مشوي + خيار و خس.
✅وجبة العشاء:
شريحة من التوست+ قطعة متوسطة الحجم من الجبنة القريش+ ثمرة من الفاكهة.
✅اليوم الثاني
وجبة الغداء:
كوب من الزبادي+ خيار+ ثمرة من الفاكهة.
✅وجبة العشاء:
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة.
✅ اليوم الثالث
وجبة الغداء:
نوع من القطاني حسب الرغبة+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش+ شريحة من التوست أو 30 غرام خبز أسمر.
✅اليوم الرابع
وجبة الغداء:
شريحة من التوست+ خضار مشكل مبخر أو مطبوخ.
✅وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة +كوب من زبادي + خيار.
تنحيف الجزء العلوي
✅ اليوم الخامس
وجبة الغداء:
تونة مصفاة من الزيت+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
فواكه متنوعة (كيوي+ برتقال+ تفاح+ فراولة+ اجاص) سلطة فواكه (salade fruit )
✅ اليوم السادس
وجبة الغداء:
دجاج مبخر أو مشوي + سلطة خضراء.
✅وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش رحنا منزلينها ف قناة اليوتيوب + بيضة مسلوقة.
✅اليوم السابع
وجبة الغداء:
قطاني حسب الاختيار + سلطة خضراء+ قطعة من الجبنة خالية الدسم .
✅وجبة العشاء:
فواكه مثل المذكور اعلاه salade fruit+ كوب من الزبادي. ... 18
وهل نحزمه قبل النوم ام ماذا
ارجو التوضيح 3
5