@akwatipsمنذ 3 سنواتنعتذر عن جودة الصورة التعبانة، حنركز عالموضوع في الفيديوهات الجاية. 102
@
@khaliddiaboمنذ 3 سنواتلو سمحت يا كوتش تعمل فيديو عن الانزلاق الغضروفي وايه التمارين اللي نتجنبها ولو عندي انزلاق ايه الرياضة المناسبة عشان اقلل وزني وامارس رياضة بأمان 1
@
@raiseup1749منذ 3 سنواتعاش ❤️ ياريت من فضلك تكلمنا عن عملية البناء العضلي والهدم العضلي في العموم مش وقت رمضان .. ازاي بتحصل وايه العوامل اللي تزيد عملية البناء والعوامل اللي بتأدي للهدم وكيفية تجنبها 1
@
@hasoona7344منذ 3 سنواتافضل المدربين على اليوتيوب شكرا جزيلا ❤️ 2
@
@user-rw6ex3ff7yمنذ 3 سنواتدعاء الخوف اخفظه : اللهم أنت ولي نعمتي و ملاذي عند كربتي إجعل ما أخافه و أحذره بردا و سلام علي كما جعلت النار بردا وسلاما علی إبراهيم 15
@
@Titahمنذ 3 سنواترمضان مبارك علينا وعليكم اخي أحمد. بارك الله فيك
@
@yassinthamorthlahrar4994منذ 3 سنواترمضان كريم مبارك عليك كبتن احمد.تشكر على الفيديو الرائع جدا.ربي يوفقك . تحياتي لك من الجزائر✌
@
@topmix6527منذ 3 سنواتي اخي أنا بحبك في الله بسبب كم معلومات نصائح بتفيدني شكرآ 5
@
@saeedlink2795منذ 3 سنواتكل سنه وانت طيب بارك الله فيك وبجهودك وجزاك الله كل خير 2
@
@yamenm9963منذ 3 سنواتلو عايز اتمرن بعد الفطور على طول , مثلا لو اكلت 3 تمرات و سكوب بروتين , كم المدة التي تفصل مابين الوجبة الخفيفة و التمرين؟ 2
@
@fizzcantcarryq8597منذ 3 سنواتالله يعطيك العافيه افضل كوج ❤️ من الكويت ❤️ 1
@
@omarsalah2125منذ 3 سنواتقال رسول الله صل الله عليه و سلم من قال سبحان اللهِ و بحمدِه ، في يومٍ مائةَ مرةٍ ، حُطَّت خطاياه ، و إن كانت مثلَ زَبَدِ البحرِ (صحيح)
@
@user-FBI2000منذ 3 سنواتصحيح الجودة تعبانة، لكن المعلومات قسم بالله ممتازة❤️❤️
@
@ahmad198219821982منذ 3 سنواتطبعا احد المعجبين في المواضيع الي تطرحها حضرتك. بس ملاحضه بسيطه ممكن تترك المسطلحات الانجليزيه تحياتي
@
@ibrahimfaid2069منذ 3 سنواتصلى على الحبيب قلبك يطيب ،، اللهم صلّ وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@
@user-jh5pj5ni8pمنذ 3 سنواتصباح الخير ياكبتن أحمد الله يعطيك العافيه استفدت كثيرررر من قناتك انا واصحابي وعندي استفسار الكتف اليمين عندي نازل عن الشمال وبرضه الصدر اصغر من الشمال وفيه ألم خفيف أثناء تمرين العقله ماتحرمناش من الاستفادة منك الله يحفظك ❤️❤️ ....وسعت
@
@ahmedmosa3845منذ 3 سنواتوبرده يا كوتش قبل الفطار ع طول هرمون النمو بيبقي تركيزه عالي جدا فالتمرين في الوقت ده هيكون مفيد جدا ومش هيهدم
@
@samcopperfieldمنذ 3 سنواتمتى يكون أفضل وقت للفاكهة ( الكارب ) بعد وجبة الإفطار ( بروتين و خضار )..
@
@husamkadim2973العام الماضيكابتن انا احب أسألك عن الكارب هل ممكن استغني عن الكارب في اكلي كلاعب كمال اجسام .وماهو احسن انواع الكارب الصحيه.
@
@AhmedSalah-nf4uyمنذ 3 سنواتسبحان لله/الحمد لله/لا اله الا الله /الله اكبر/لا حول ولا قوة الا بالله/سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 4
@
@coach_diaa2151منذ 3 سنواتكابتن يعطيك العافيه انا وزني ٩٣ والكتله العضليه الحمدلله كويس بس في شوي دهون وخاصه محيط الخصر اتمرن تمارين حديد قبل الإفطار في اي ملاحظات ان تكرمت
@
@mma-xz3yzمنذ 3 سنواتأللهم صلّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@
@ayaghaly2215منذ 3 سنواتاولا شكرا ع كمية المعلومات المفيدة ال بتدهالنا ثانيا عندى سؤال ياريت حضرتك تجاوب عليه مشيت بقالى ٤ ايام ع الكيتو جينيك و الصيام طبعا بما اننا ف رمضان بس انهاردة لقيت وقع جامد فى مكان الكليتين اليمين و الشمال و هضطر كدا اوقفه فهل دا طبيعى و لا ايه!! مع انى بشرب كمية ماية رهيبة و ال٢ : هل لو مشيت عادى ع اى نظام و انا بتمرن ٥ ايام ف الاسبوع فهل ممكن امشى ع الصيام المتقطع مع اى نظام غير الكيتو ولا مش هيجيب فوايده غير مع النظام دا بس؟؟ وشكرا مرة تانية ....وسعت
@
@memetelkady6953منذ 3 سنواتطب يا كوتش بالنسبة لتمارين aerobics او workout كويسه قبل الفطار تفرق عن الجيم عشان كلها حركه؟ ولا زي بعد مش فارقه؟
@
@waleddody9852منذ 3 سنواتلو سمحت ايه راي حضرتك في استخدام مكملات انيمال زي بمب وستاك و ام ستاك وغيرها من عائلة انيمال . هل لها تأثير فعلا في بناء العضلات؟ واتمنى لو كنت عملت فيديو عنهم قبل كده ترسلي اللينك وشكرا لذوقك
@
@noranana4097منذ 3 سنواتينفع اكسر بشوربه بعدها تمر وقهوه وانزل تمرين ع 7 ونص وبعدها وجبه اساسيه وبعدها السحور كده هيبقي تمام
@
@abdennouro8375منذ 3 سنواتالمشكلة ليست في هدم العضلات حين التمرين قبل الافطار المشكل في الجفاف الذي يصاب به الجسم مما يتسبب بمشاكل عديدة قد تكون خطيرة مثل زيادة لزوجة الدم و إجهاد الكلى .. الخ خصوصا الناس في المناطق الحارة و الناس كثيرة التعرق نصيحتي لمن يرغب بحرق الدهون عبر استغلال الصيام أن يتمرنوا بعد الإفطار لكن قبل وجبة الإفطار .. يعني يكسروا صيامهم بثلاث تمرات وكوب لبن بعدها يشربوا ماء وبعد صلاة المغرب يتمرنوا مع شرب الماء أثناء التمرين وبعد التمرين يأكلوا وجباتهم عادي .. هكذا يكونوا تفادوا مشكلة الجفاف وفي نفس الوقت إستغلوا إنخفاض الغلايكوجين في العضلات لتحفيز الجسم على حرق الدهون العنيدة و إستغلوا إرتفاع هرمون النمو خلال فترة الصيام ....وسعت
@
@mohebdosoky7785منذ 3 سنواتعاش يا كوتش يا ريت تكلمنا عن احسن مكملات للمفاصل
@
@mesmed1439منذ 3 سنواترمضان مبارك يا ريت تتكلم لنا عن مكمل hmb
@
@abdoubel3809منذ 3 سنواتاعاني من النحافة ممكن برنامج غذائي صحي لزيادة الوزن و تمارين لتكوين الكتلة العضلية و جسم نشيط من فضلك 1
@
@ahmednaguib6562منذ 3 سنواتالبروتين الخام من فتح الله بيكافئ الواي العادي ولا الواي العادي احسن 1
@mohanmednabil4642منذ 3 سنواتIndole 3 carbional يحل محل dim ؟
@
@ismailassaad6589منذ 3 سنواتكوتش انا عم اخد ماس تك .. في مشكلة اذا اخد بعد فطور و جيم؟ 1
@
@user-ls8hg9si3kمنذ 3 سنواتفى مشكلة في الفوركس بتاع الكاميرا النخلة جاية أوضح منك ❤️ شكراً ياكبتن ❤️❤️❤️ 4
@
@martyrainy9934منذ 3 سنواتليه بتشرب مياه بملح وليمون يا كوتش بعد اذنك ؟
@
@ammaralrefai8286منذ 3 سنواتوبينفع نتمرن حديد من غير ما نكون شاربين مي؟
@
@awwad7123منذ 3 سنواتكوتش قبل فتره قلتلنا انك ما بتاكل كارب ؟؟ رجعت تاكل كارب عادي؟؟
@
@fodilmim1251منذ 3 سنواتياجماعة تمرنت اليوم الخامس في رمضان في الليل..مع نهاية التمرين اصاب جلدي نوبة حكة شديدة توقفت على اثرها التمرين..لا أدري ماحصل لي
@
@radwan6258منذ 3 سنواتازاي ياكوتش العب قبل الفطار انا جسامي مفهوش طاقه ولا مايه ممكن يجلي جفاف أو يغمي عليا .. ياريت التوضيح وانا بلعب جيم يعني ببذل مجهود
@
@fahadalharbi9003منذ 3 سنواتكم نسبة البروتين اللتي تاخذها ياكابتن انت حاليا
@
@ahmedabdelmaksoud1586منذ 3 سنواتبعد اذنك ياكابتن عندي مشكلة بعاني من 3 حصوات ع الكلي اليمين طبعا بدات من شهر استعمل واي بروتين ايزولات سكوبين في اليوم ومظبط بروتيني ع 160 جرام يومياً كليتي اليمين بس هي اللي تعبت وعرفت انه البروتين العالي قللت لسكوب واحد ومافيش فايدة دكتور قالي م البروتين ودكتور قاللي م الصوديوم اللي في الواي بروتين المهم بطلت الواي اتظبطت شوية ملاحظة انا بشرب من 3 لتر ل 4 لتر ميه في اليوم انا عايز اعمل بالك نصيحتك ياكابتي بعد اذنك ....وسعت
@
@mamjalladمنذ 3 سنواتانا ما باخد اي مكملات أثناء رمضان لأنها تحتاج شرب ماء بكميات جيده وهذا الشيء لا يتحقق برمضان، صح يا كوتش؟
@
@bourjibourji5104منذ 3 سنواتانا جديدة ممكن رقم واتس انا عايزة اسألك بليز محتاجة سؤال
مقاطع الفيديو ذات الصلة على اعمل أحلى فورمة في رمضان | المكملات و مواعيد التمرين | اجابات كل الأسئلة مصر:
ياريت من فضلك تكلمنا عن عملية البناء العضلي والهدم العضلي في العموم مش وقت رمضان .. ازاي بتحصل وايه العوامل اللي تزيد عملية البناء والعوامل اللي بتأدي للهدم وكيفية تجنبها 1
بارك الله فيك
تحياتي لك من الجزائر✌
من الكويت ❤️ 1
(صحيح)
ثانيا عندى سؤال ياريت حضرتك تجاوب عليه
مشيت بقالى ٤ ايام ع الكيتو جينيك و الصيام طبعا بما اننا ف رمضان بس انهاردة لقيت وقع جامد فى مكان الكليتين اليمين و الشمال و هضطر كدا اوقفه فهل دا طبيعى و لا ايه!! مع انى بشرب كمية ماية رهيبة
و ال٢ : هل لو مشيت عادى ع اى نظام و انا بتمرن ٥ ايام ف الاسبوع فهل ممكن امشى ع الصيام المتقطع مع اى نظام غير الكيتو ولا مش هيجيب فوايده غير مع النظام دا بس؟؟
وشكرا مرة تانية ....وسعت
كويسه قبل الفطار تفرق عن الجيم عشان كلها حركه؟ ولا زي بعد مش فارقه؟
المشكل في الجفاف الذي يصاب به الجسم مما يتسبب بمشاكل عديدة قد تكون خطيرة مثل زيادة لزوجة الدم و إجهاد الكلى .. الخ خصوصا الناس في المناطق الحارة و الناس كثيرة التعرق
نصيحتي لمن يرغب بحرق الدهون عبر استغلال الصيام أن يتمرنوا بعد الإفطار لكن قبل وجبة الإفطار .. يعني يكسروا صيامهم بثلاث تمرات وكوب لبن بعدها يشربوا ماء وبعد صلاة المغرب يتمرنوا مع شرب الماء أثناء التمرين
وبعد التمرين يأكلوا وجباتهم عادي .. هكذا يكونوا تفادوا مشكلة الجفاف وفي نفس الوقت إستغلوا إنخفاض الغلايكوجين في العضلات لتحفيز الجسم على حرق الدهون العنيدة و إستغلوا إرتفاع هرمون النمو خلال فترة الصيام ....وسعت
يا ريت تتكلم لنا عن مكمل hmb
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
يحل محل dim ؟
شكراً ياكبتن ❤️❤️❤️ 4
عندي مشكلة بعاني من 3 حصوات ع الكلي اليمين طبعا بدات من شهر استعمل واي بروتين ايزولات سكوبين في اليوم ومظبط بروتيني ع 160 جرام يومياً كليتي اليمين بس هي اللي تعبت وعرفت انه البروتين العالي قللت لسكوب واحد ومافيش فايدة دكتور قالي م البروتين ودكتور قاللي م الصوديوم اللي في الواي بروتين المهم بطلت الواي اتظبطت شوية ملاحظة انا بشرب من 3 لتر ل 4 لتر ميه في اليوم انا عايز اعمل بالك نصيحتك ياكابتي بعد اذنك ....وسعت