فيتامين ا من الفيتامينات التى تذوب بالدهون ويخزنها الجسم ويتواجد فيتامين a فى النباتات واللحوم بانواعها.
يتحول فيتامين ا الى الصورة الفعالة عن طريق الكبد بعد تناوله من الطعام
وفيتامين ا له صور كثيرة يتواجد عليها ومن فوائد فيتامين a:
يتواجد فيتامين ا فى الخضراوات والفواكه ذات اللون البرتقالى مثل البطاطا الحلوة والجزر والقرع العسلى.
زيادة المناعة
وفى الصيدلية ييكون فيتامين ا على هيئة كبسولات او كريمات
نضارة البشرة وتحفيز الخلايا لعملية التجديد وتصنيع الكولاجين
صحة العين وحمايتها من الجفاف
علاج حب الشباب وتقشير البشرة
المصدر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470929/
ويجب التحذير من تناول مكملات فيتامين ا قبل الحمل او اثناؤه لانه فى الجرعات العالية يسبب لاقدر الله تشوهات للجنين