المدة الزمنية 11:25

تمرين شد ترهلات البطن للحصول علي بطن مسطحة وخصر منحوت تمرين رقم ( 1 ) مصر

247 مشاهدة

تم نشره في 2021/01/07

تمارين منزلية لتقوية وشد عضلات البطن والخصر إليك النصائح التي تساعد إدخالها في أسلوب حياتك علي التخلص من الكرش وشد البطن والخصر قللي من الزيوت والسكريات عودي نفسك علي كثرة الحركة وإن داخل المنزل. مدة كل تمرين عشرين ثانية وراحة 10 ثانواني. وتعملي التمرين في الأسبوع من مرتين الي 3 مرات أفضل التمارين لشد وتنحيف المؤخرة والارداف والتخلص من السيلوليت /watch/sQ-6UmWtDdrt6 تمارين لتحسين المظهر وتساعد علي تخفيف ألام أسفل الظهر /watch/Yonbf-9EfbCEb

عرض المزيد

تعليقات - 36